6 Makanan Ini Bisa Sehatkan Rambut Kamu




Kecantikan – Semua orang pasti menginginkan rambut yang sehat, tebal, berkilau, tidak mudah rontok, dan tidak mudah patah. Tapi bagaimana caranya?

Ada beberapa makanan sehat yang dapat membantu Anda dalam mendapatkan rambut yang sehat, seperti dilansir dari Webmd.

1. Salmon
Ikan seperti salmon, sarden, dan makarel, mengandung asam omega-3 yang menyehatkan. Selain membantu menjaga Anda dari penyakit, omega-3 juga baik bagi pertumbuhan rambut agar kilaunya terjaga, dan juga tebal.

2. Greek yohurt
Selain penuh dengan protein, greek yogurt juga memiliki bahan-bahan yang akan membantu aliran darah lancar. Mulai dari kulit kepala hingga pertumbuhan rambut kita. vitamin B5 di dalamnya juga dapat melawan rambut rontok.

3. Bayam
Seperti halnya sayuran hijau gelap lainnya, bayam juga mengandung banyak nutrisi, vitamin A, beta karoten, folat, dan vitamin C. Semua nutrisi ini akan membuat kulit kepala sehat dan membuat helai rambut kita tetap lembab, sehingga tidak mudah putus.

4. Jambu biji
Obat tropis ini kaya akan vitamin C yang akan melindungi helai rambut tak mudah patah. Satu mangkuk jambu biji, mengandung 377 miligram vitamin C.

5. Daging unggas dengan lemak rendah
Bila tubuh Anda tak mendapat protein yang cukup, maka rambut yang sel-selnya sudah tua menjadi rontok hingga bisa menyebabkan kebotakan. Untuk mendapatkan proteinnya, coba makan daging atau kalkun yang lemak jenuhnya lebih sedikit dibanding daging sapi dan babi.

6. Ubi
Ubi mengandung antioksidan bernama beta karoten yang akan diubah tubuh menjadi vitamin A dan melawan rambut yang kering. Selain itu ubi juga mendorong kelenjar di kulit kepala untuk memproduksi minyak yang disebut sebum, sehingga rambut tidak kering. Anda juga dapat menemukan beta karoten dalam sayuran oranye lainnya, seperti wortel, labu, melon, dan mangga.

sumber: liputan6.com

Menjual dan Menyewakan Media Display


Artikel Yang Mungkin Berkaitan :

  1. Cara Perawatan Rambut Berikut Ini Mitos atau Fakta ?
  2. Rambut Indah Berkilau dengan Perawatan Kombinasi Minyak
  3. 2 Tips Saat Mewarnai Rambut
  4. Keramas Tanpa Bilas, Gunakan Dry Shampoo
  5. 6 Penataan Rambut yang Bisa Merusak Kesehatan Anda
  6. Inilah 8 Penyebab Rambut Rontok
  7. Cuka Apel Membuat Anda Lebih Cantik, Begini Caranya
  8. Rambut Rontok Setelah Melahirkan? Inilah Penyebab dan Cara Mengatasinya
  9. 4 Masalah Rambut dan Cara Mengatasinya
  10. Tips : Cara Perawatan Rambut Tipis


..
19 queries in 0.653 seconds.
eXTReMe Tracker